Breaking News
Home / বাংলা টিপস্ / যে কারণে কাঁচা পেয়ারা খাওয়া জরুরি!

যে কারণে কাঁচা পেয়ারা খাওয়া জরুরি!

পেয়ারার পুষ্টিগুণ খুব বেশি। বিশেষ করে ভিটামিন ‘সি’ এর পরিমা’ণ এত বেশি যে আমলকী বাদে অন্য কোনো ফলে এত ভিটামিন ‘সি’ পাওয়া যায় না। তাহলে চলুন জেনে নেয়া যাক পেয়ারার পুষ্টিগুণ ও উপকা’রিতা সম্পর্কে।

পে’য়ারাতে প্রচুর ভিটামিন ‘সি’ আছে৷ ১০০ গ্রাম পেয়ারায় ১৮০ মি.গ্রাম ভিটামিন ‘সি’ রয়েছে। ফলটি ঠাণ্ডা কাশির পথ্য। তাছাড়া শ্বাসতন্ত্র, গলা ও ফুসফু’সকে ব্যাকটে’রিয়ার আক্রমণ থেকে সুরক্ষা করে। রক্তসঞ্চালন ঠিক রাখে তাই হার্টের রোগীরা পেয়ারা খেতে পারেন৷

যেকোনো ব্যক’টেরিয়া সংক্রমণ বা পেটের গোলযোগে কার্যকরী। এই ফলটিতে অ্যাস্ট্রি’জেন্ট ও অ্যান্টি-মাইক্রোবাল উপাদান থাকে যা পাকস্থলির স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। তাছাড়া ত্বক ভালো রাখার সঙ্গে সঙ্গে ত্বককে টানটান রাখে। পেয়ারা ডায়’বেটিস, ক্যানসার, প্রস্টেট ক্যানসার মতো রোগ প্রতিরোধে কার্যকরী ভূমিকা রাখে৷

পে’য়ারাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘এ’ রয়েছে। যা দৃষ্টি শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। যাদের কো’ষ্ঠ’কাঠিন্য সমস্যা রয়েছে তারা পাকা পেয়ারা খেতে পারেন। পেয়ারায় যে পরিমাণ ভিটামিন ‘সি’ থাকে তা শরীরে গেলে ক্ষ’তি’কর ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে শরীরের রোগ প্রতিরোধ করতে পারে।পেয়ারা ডায়রিয়ার বিরুদ্ধে লড়তে পারে। তাই নিয়মিত পেয়ারা খেলে ডায়রিয়া হওয়ার আ’শঙ্কা কমে যাবে অনেকটা। পেয়ারার আছে ব্যাকটেরি’য়ার বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা।

Check Also

নিম পাতার সব উপকারতা সর্ম্পকে জেনে নিন ।

নিম একটি ঔষধি গাছ। যার ডাল, পাতা, রস সবই কাজে লাগে। নিম ভা[ইরাস ও ব্যাকটেরি[য়া …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *